- Lun - Ven : 8h00 - 17h00
Mieux gérer son temps et son énergie !
Comprendre leurs rythmes personnels et gérer leur temps et énergie au quotidien.
Détails de la formation :
Objectifs de la formation :
- Comprendre leurs rythmes personnels et gérer leur énergie au quotidien.
- Identifier et prioriser les tâches à forte valeur ajoutée.
- Utiliser des outils et méthodes efficaces pour organiser leur temps.
- Gérer les interruptions et le stress lié à la surcharge.
- Mettre en place des habitudes durables pour améliorer leur productivité.
Public cible :
Managers, collaborateurs, chefs de projet, toute personne confrontée à la gestion de multiples priorités et souhaitant mieux équilibrer performance et bien-être.
Durée de la formation : 2 jours
Lieu de la formation : Hôtel 4* sur Rabat
Date de la formation : Le 15 et 16 Novembre 2025
Programme de la formation :
Matinée :
- Icebreaker : « Mon pire et meilleur souvenir en gestion du temps »
- Analyse de son rapport au temps : habitudes, pièges et freins
- Identification des sources d’énergie et de fatigue
- Les voleurs de temps : reconnaissance et prévention
- Auto-diagnostic : mon utilisation du temps et mon niveau d’énergie
Après-midi :
- Techniques de priorisation : matrice d’Eisenhower, méthode ABC, Pareto
- Planification efficace : agenda, to-do lists, blocs de temps
- Gérer les interruptions et distractions numériques
- Atelier pratique : planifier sa journée idéale
- Partage d’expériences et bonnes pratiques
Matinée :
- Routines énergétiques : rythmes ultradiens, pauses actives, respiration
- Gestion du stress lié au temps et aux deadlines
- Dire non et déléguer efficacement
- Outils numériques pour gagner du temps (calendriers partagés, apps de gestion)
Après-midi :
- Construire un plan d’action personnel durable
- Techniques de concentration et gestion de la charge mentale
- Mise en pratique : cas concrets et simulations
- Engagement individuel : mes nouvelles habitudes à adopter
- Clôture : bilan et feedback
Informations de contact
Informations de contact
Lundi – Vendredi
8h00 – 17h00
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